Белковый бургер с овощами

Рецепт от: Софья Погосян

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 40 мин
  • Порций: 4
  • Калорий: 662 ккал
  • Кухня: Авторская
  • Вегетарианство: Диетические рецепты
  • Повод: На завтрак, На полдник

Очередным сытным и вкусным вариантом диетического блюда может стать белковый бургер с овощами. Он готовится абсолютно без добавления муки, поэтому отлично подойдет в качестве диетических булочек.

Любителям бургеров рекомендую попробовать приготовить рецепт тавы-бургера. Очень даже ничего.

Ингредиенты на четыре порции

  • Яйцо — 2 шт.
  • Сливочный сыр — 2 ст.л.
  • Соль — 1 Щепотка
  • Перец — 1 Щепотка
  • Разрыхлитель — 1/4 ч.л.
  • Сушеный чеснок — По вкусу
  • Сушеные травы — По вкусу
  • Огурец — 1 шт.
  • Помидор — 1 шт.
  • Листья салата — 5-6 шт.
  • Острый соус — По вкусу

Приготовление

  1. Разогрейте духовку до 150 градусов. Отделите желтки от белков. Добавьте к желткам сливочный сыр и щепотку соли, хорошо перемешайте с помощью миксера до однородного состояния.

  2. 2. Белки с разрыхлителем взбейте до устойчивых пиков. Добавьте к белкам желтковую массу и хорошо перемешайте.

    белковый бургер с овощами. Шаг 2
  3. 3. На пергаментную бумагу, смазанную растительным маслом, выложите с помощью ложки небольшие булочки (примерно 2 ст. ложки на одну булочку) и сразу отправьте выпекаться.

    белковый бургер с овощами. Шаг 3
  4. 4. По желанию посыпьте булочки розмарином или другими сушеными травами. Выпекайте 15-20 минут. Дайте булочкам остыть и приготовьте бургер: положите на булочку листок салата, нарезанные овощи и соус. Прикройте второй булочкой. Можно собрать несколько слоев. Приятного аппетита!

    белковый бургер с овощами. Шаг 4

На заметку

Теперь бургер можно смело назвать не только полезной, но и диетической едой. Итак, посмотрите, как приготовить белковый бургер с овощами! Такие бургеры отлично подойдут в качестве перекуса на работу или в школу, а также разнообразят ежедневное меню. Рекомендую добавить в бургер острый соус для насыщенного вкуса. Кроме того, лучше всего использовать сезонные овощи. Но в любое время года оптимальным вариантом будут помидоры и огурцы!

Чаще готовьте новые блюда, не стоит терять форму. Советую веганский бургер. Должно быть вкусно.

Рецепт белкового бургера с овощами

Фото белкового бургера с овощами.

Видео инструкция

Комментарии к рецепту

4.6 / 5
Секси Ярославна
Секси Ярославна

Очень просто и результат замечательный!!!
Хотя в следующий раз сделаю чуть иначе.:)

ilowhelse
ilowhelse

Мммм…Слюнки текут!
замечательный рецепт белкового бургера с овощами!

Галка Кожушко
Галка Кожушко

Софья, спасибо.
Вчера попробовала белковый бургер с овощами сделать.
Все получилось.

Радченко Ириша
Радченко Ириша

Вот это да! Какой красивый рецептик белкового бургера с овощами! А вкусный и простой!

vera75
vera75

Наверно нужно порепетировать приготовление vkusnoprigotovim.ru/zakuski/burgery/burger-iz-indeiki. А то вдруг опростоволосимся.

klevtsova_84
klevtsova_84

Надо попробовать

Салахутдинова София
Салахутдинова София

Спасибо, очень понравилось оформление белкового бургера с овощами!

kristina
kristina

Оооочень вкусно получилось

yelza
yelza

Софья, спасибо за рецепт!
Все получилось!!!
белковый бургер с овощами — вкуснятина!

Морар Мэри
Морар Мэри

Мне кажется, должно быть очень вкусно!

varya
varya

Большое спасибо тебе. Беру в закладки.

itoren2004
itoren2004

Готовила белковый бургер с овощами первый раз в жизни, притом еще на праздничный стол, всем гости оценили на 5+.
Рекомендую, быстро и вкусно))

andende1973
andende1973

У меня белковый бургер с овощами прямо как на картинке!
Получилось шикарно!
Софья, спасибо за рецептик белковый бургер с овощами!!!

reduco
reduco

Это чудо!
Спасибо!
Спасибо!
Спасибо!!!