Смузи в блендере для похудения
Рецепт от: marianna75
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 10 мин
- Порций: 2
- Калорий: 74 ккал
- Кухня: Авторская
- Вегетарианство: Рецепты для похудения
- Повод: На завтрак, На полдник
Добиваться стройности и поддерживать красивую фигуру можно и с помощью вкусной, питательной, но легкой еды! Кто стремится сбросить лишние килограммы, смотрите рецепт смузи в блендере для похудения!
Любителям смузей рекомендую попробовать приготовить рецепт смузей ореховый. Очень даже ничего.
Ингредиенты на две порции
- Авокадо — 0,5 шт.
- Банан — 0,5-1 шт.
- Молоко миндальное — 0,75 стак.
- Шпинат — 2 стак.
- Лимон — 1 шт.
- Йогурт натуральный — 0,5 стак.
- Корица — 1 Щепотка
- Семена чиа — По вкусу
Приготовление
-
Если ягода замороженная, разморозьте ее заранее, также выдавите сок одного лимона.
-
Подготовьте другие ингредиенты. Банан почистите и порежьте на небольшие кусочки. По желанию можете добавить семена чиа, овсяные хлопья или тыквенные семечки - в целом, любые семечки или другие продукты, которые вам нравятся.
-
Поместите все ингредиенты в блендер.
-
Закройте блендер крышкой и на большой скорости взбивайте до однородности, примерно минуты 2-3.
-
Готовый смузи в блендере для похудения можете подать с ягодами той же черники, добавив специй по вкусу (корицы или гвоздики), а также посыпав измельченными орешками или семечками.
-
Приятного аппетита!
На заметку
В этом смузи полезно все! Черника богата витамином С, банан - калием, шпинат и йогурт хорошо влияют на желудочно-кишечный тракт. Кстати, шпинат тоже богат на витамин С. Смузи не только помогает похудеть, но и имеет набор антиоксидантов, поэтому поможет тем, у кого появляются первые морщинки. Чтобы приготовить смузи в блендере для похудения, вы можете заменить миндальное молок на кефир, закваску или обычное нежирное молоко (согласна, ведь миндальное молоко непросто найти, да и удовольствие не из дешевых). Семена чиа или шалфея у нас, к сожалению, тоже не особо распространены, а жаль, ведь они источник Омега-3. Их можно заменить на семена льна.
Чаще готовьте новые блюда, не стоит терять форму. Советую смузи из кабачков. Должно быть вкусно.
Фото смузей в блендере для похудения.
Смузи На завтрак
Смузи
Смузи с черникой
Смузи
Комментарии к рецепту
Очень очень вкусно!
Делала смузи в блендере для похудения накануне и вот до сих пор вкусно, причем даже еще вкусней:)
Ничего у меня не получилось(((((((((((((((
хотя я спец по смузям в блендере для похудения!
Завтра еще раз пробовать буду!!!
Мой парень просто обожает смузи в блендере для похудения))
спасибо за рецепты!
и особенно за картинки к ним!!
А я всегда готовлю с marianna75 и ни разу не было такого, чтоб что-то не получилось))
Отличный сайт!
Спасибо!!!
С фото, да еще и пошагово как смородиновый смузи.
Marianna75, спасибо!
Я периодически пытаюсь осваивать Ваши рецепты.
Сейчас сделаю:) надеюсь получиться!
Сегодня уже сделала запеканку по твоему рецепту, получилось просто супер:)
Банановый смузи
Смузи
Фруктовый смузи
Смузи