Смузи с черникой

Ингредиенты на четыре порции

• Черника — 200 г
• Йогурт — 300 мл
• Апельсины — 2-3 шт.
• Овсяные хлопья — 50 г
• Мед или сироп — 2 ст.л.
• Лед (кубики) — 5-7 шт.

Приготовление

1. Смузи вы приготовите за пару минут. В качестве ингредиентов можно использовать все, что есть под рукой. Вместо йогурта пойдет ряженка, кефир, мацони. Ягоды можно использовать замороженные или просто закинуть в блендер кубики льда. А уж потом - сезонные фрукты, овощи, сахар, мед или варенье, овсяные хлопья, зелень... Мой рецепт - "здоровый" и полезный. С черникой, апельсинами, медом и овсяными хлопьями. Вы можете просто взбить банан с черникой и льдом - будет не менее вкусно. Фантазируйте! Итак, рецепт приготовления смузи с черникой. 1. Чернику и апельсины промойте.

2. В блендер выложите ягоды черники, хлопья, мед и кубики льда. Взбейте. Добавьте йогурт и еще раз прокрутите. 3. Затем из апельсинов надо выжать сок (при помощи механической или электрической соковыжималки).4. Апельсиновый сок добавьте в блендер к ягодам и йогурту и еще раз взбейте. Смузи с черникой готов! Пить его надо немедленно!:) Приятного аппетита!