Белковый омлет

Рецепт от: aleksandra95

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 10 мин
  • Порций: 1
  • Калорий: 397 ккал
  • Кухня: Авторская

Очень вкусный, невероятно сытный и полезный. Взяла на заметку у Джеймса Дуйгана из книги "Clean and lean diet". Буду готовить еще!

Любителям омлета рекомендую попробовать приготовить рецепт омлета с бататом. Очень даже ничего.

Ингредиенты на одна порция

  • молоко - 1 ст.л.
  • шпинат свежий - 1 горсть
  • соль морская - по вкусу
  • перец черный - 1 щепотка

Приготовление

  1. Взбиваем белки и молоко в пену.

  2. Нагреваем и смазываем сковороду с антипригарным покрытием маслом и вливаем белки. Готовим на среднем огне. Перчим и солим. Сверху выкладываем шпинат и тонко порезанную паприку.

  3. Когда низ омлета подрумянится, кладем сковороду под нагретый гриль (дверца открыта). У кого гриля нет, омлет жарим с обеих сторон, а начинку кладем в конце.

На заметку

Чаще готовьте новые блюда, не стоит терять форму. Советую омлет с креветками. Должно быть вкусно.

Рецепт белкового омлета

Фото белкового омлета.

Комментарии к рецепту

4 / 5
Парамонова Ляля
Парамонова Ляля

Сайт просто находка, сама готовлю неплохо.
Но блюда украшать не умею, ваши идеи пригодятся.

Тарабрина Евгения
Тарабрина Евгения

Какой интересный рецепт белкового омлета:)
и название прикольное:D
беру на заметку, при случае приготовлю!

anyuta79
anyuta79

Спасибо вам огромное за этот прекрасный рецепт!!!
Приготовила эту вкуснятину, так домашние не поверили, что я сама делала, а не покупала!

Вита Успенко
Вита Успенко

Должно быть очень вкусно!
Спасибо!

tertychnaya_74
tertychnaya_74

Девочки, белковый омлет объедение.
Супер рецепт!
aleksandra95, большое спасибо!!!

alena98
alena98

Можно еще добавить омлет из яиц. Интересный рецепт.

Ярослава Мирошниченко
Ярослава Мирошниченко

Aleksandra95, замечательный рецепт белкового омлета!
Я уже приготовила!
Очень вкусно!
Спасибо большое!

inna83
inna83

Все вчера делала по рецепту.
Даже у такой хозяйки, как я, такая красота получилась!

zhenya99
zhenya99

Спасибо, очень понравилось оформление белкового омлета!

ifecen1997
ifecen1997

Необыкновенная вкуснятина!
Спасибо.

Роза Серегина
Роза Серегина

Очень вкусно и всегда к столу

Рита Диденко
Рита Диденко

Спасибо за рецепт! Сегодня приготовила - просто супер получилось!

mitso1983
mitso1983

Приготовила вкусняшку,получилось ОООООЧень вкусно!
Спасибо за рецепт!!!

owlisi
owlisi

Aleksandra95, присоединяюсь к благодарностям.
Делала все точно по рецепту уже два раза.
Получается восхитительно и очень красиво.