Диетический соус для курицы

Ингредиенты на одна порция

• Йогурт натуральный — 2 ст.л.
• Сметана — 2 ст.л. (нежирная)
• Сок лимона — 1-2 ст.л.
• Чеснок — 1-2 Зубчиков
• Свежая зелень — 1 Щепотка
• Перец — 1 Щепотка

Приготовление

1. Это легкий соус станет настоящей находкой для тех, кто следит за своим весом. Его натуральные ингредиенты в удачном сочетании способны разнообразить даже самый простой рацион. 1. Итак, рецепт приготовления диетического соуса для курицы довольно простой. Для начала необходимо очистить и пропустить через пресс чеснок. При желании его можно заменить на сушеный чесночный порошок, который придаст соусу исключительно аромат.

2. Из четверти-половины (ориентируясь на вкусовые предпочтения) лимона выжать сок и процедить его через сито. 3. Соединить в небольшой мисочки сметану и низкокалорийный натуральный йогурт. Как следует перемешать и добавить чеснок. 4. Влить сок лимона и всыпать щепотку перца. 5. Большинство диет исключают в рационе соль, так что в этом соусе ее нет. При желании, безусловно, можно добавить щепотку. 6. Вымыть и обсушить свежую зелень. Нарезать мелко и добавить в соус. Использовать можно самую разнообразную зелень, которая есть дома. 7. Всего через несколько минут вкусный диетический соус для курицы в домашних условиях готов.