Зеленый смузи на фундучном молоке
Рецепт от: hatofesi1983
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 10 мин
- Порций: 3
- Калорий: 71 ккал
- Кухня: Домашняя
Предлагаю заменить коровье молоко на ореховое! Кто со мной? Самое вкусное ореховое молоко получается из миндаля и фундука. Про пользу фундука говорить не стоит думаю. Стоит? Фундук - это витамины В1, В2, В6, С, Е и др. Макро и микроэлементы такие, как калий, фосфор, кальций, натрий, железо, цинк и т. д. И усваивается оно лучше, чем коровье. На его основе можно готовить смузи и каши. К фудучному молоку добавим бананы, богатые витаминами Е, С, В6, РР, а так же калием и магнием. Добавим киви - в первую очередь это витамины С, Е и В9 (фолиевая кислота). А так же микро и макроэлементы: магний, калий, натрий, кальций, железо, фосфор, цинк, марганец. Добаим шпинат, который является рекордсменом по содержанию витаминов А и К, содержит практически все витамины группы В. Он не только снабжает организм питательными веществами, но и выводит шлаки и токсины. Вот такой супер полезный и супер вкусный смузи получается! Витаминизируемся, господа!
Любителям смузей рекомендую попробовать приготовить рецепт ягодно-фруктового смузи на овсяном молоке. Очень даже ничего.
Ингредиенты на три порции
- бананы - 2 шт.
- шпинат - 1 пучок
- фундук - 50 г
- вода - 200 мл
- киви - 2 шт.
Приготовление
-
Для приготовления любого орехового молока классическое соотношение орехов и воды должно быть 1:4. Поэтому я взяла 50 г фундука и 200 мл воды. Фундук и воду взбиваем в блендере в течение нескольких минут.
-
Полезное фундучное молоко готово. Можно процедить, но я этого делать не стала.
-
К молоку добавляем киви, бананы и листья шпината. Еще раз взбиваем все в блендере до однородного состояния. Смузи готов! Приятного!
На заметку
Чаще готовьте новые блюда, не стоит терять форму. Советую зеленый смузи. Должно быть вкусно.
Фото зеленого смузи на фундучном молоке.
Фруктовый смузи
Смузи
Смузи с клюквой
Смузи
Манговый смузи
Смузи
Комментарии к рецепту
Это просто Наслаждение!!!
Все получилось!
Спасибо!!!
За рецепт спасибо
Vkysno, spasibo.
зеленый смузи со шпинатом готовила, а вот зеленый смузи на фундучном молоке - никогда. Надо попробовать. Спасибо за рецепт.
Я можно сказать готовить не умела, пока сюда не попала
что попало готовила и никакого разнообразия
А сейчас даже зеленый смузи на фундучном молоке получается здорово!
Классный сайт, давно искал такие рецепты и советы!!! Спасибо.
Делала я эту вкуснятину.
Всё строго по рецепту.
Мммм…Самое то!)))
Hatofesi1983, спасибо огромное за рецепт зеленого смузи на фундучном молоке!
делаю уже 5-й раз!
Никогда не делала, попробую обязательно!
Ой, соскучилась что-то по зеленому смузи на фундучном молоке.
Приготовлю завтра)
Спасибо за рецепт.
Я для себя назвала зеленый смузи на фундучном молоке «минимум усилий и максимум удовольствия»!
Самый лучший сайт с рецептами из всех, какие я встречала!
спасибо Вам за рецепты с фото!
Спасибо!
Буду сегодня мужа радовать))))))))))
Первый раз приготовила по вашему рецепту, получилось оооочень вкусно!
всем понравилось!
Да, это БОМБА!!!
Разорюсь на посуде и продуктах!
Очень красиво! И все так просто! Муж обожает зеленый смузи на фундучном молоке, но я думала, что с этим много возни. Завтра же попробую этот рецепт!
Смузи Светофор
Смузи
Смузи боул
Смузи