Смузи из черники
Рецепт от: korchagina_85
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 1 ч 20 мин
- Порций: 2
- Калорий: 164 ккал
- Кухня: Домашняя
Смузи (smoothie) густой коктейль из черники делается моментально и, несмотря на его жидкую консистенцию, представляет собой скорее полезную и легкую еду, а не напиток. В жаркое время года стаканчик смузи вполне заменит целый прием пищи, оставив ощущение сытости и легкости одновременно. В сезон лучше готовить смузи из свежих ягод, а зимой вполне подойдут и замороженные.
Любителям смузей рекомендую попробовать приготовить рецепт смузей светофор. Очень даже ничего.
Ингредиенты на две порции
- Бананы 1 шт.
- Молоко кокосовое 100 мл
- Черника 200 г
Приготовление
-
Промойте чернику проточной водой, удалите листочки и веточки и слегка обсушите.
-
В блендер сложите ягоды и очищенный банан. В качестве жидкого компонента в этом коктейле лучше всего использовать нежирное кокосовое молоко, но можно взять и несладкий жидкий йогурт и обычное молоко.
-
Вбейте до однородности. Если ягоды не очень кислые, а банан сладкий, то лучше всего обойтись без дополнительных подсластителей будет полезнее всего. Но если хочется послаще добавьте ложку меда или сиропа агавы.
-
Перелейте смузи в стаканы, возьмите трубочки и наслаждайтесь!
-
Если все исходные ингредиенты были охлажденными, то смузи получится холодным сам по себе, но ничего не мешает добавить кубик-другой льда во время взбивания или позже.
На заметку
Чаще готовьте новые блюда, не стоит терять форму. Советую смузи ореховый. Должно быть вкусно.
Фото смузей из черники.
Смузи с черникой
Смузи
Банановый смузи
Смузи
Тыквенный смузи
Смузи
Комментарии к рецепту
Спасибо большое за рецепт.
Очень легко готовится, и быстро.
А вкус просто обалденный!!!
УУУХХХ вот это смузи из черники.
Супперрр…спасибо…
Пошла пробовать…)))))
Спасибо за рецепт, готовила на свой день рождения..
Просто, красиво, вкусно.
Korchagina_85, огромное вам спасибо, все рецепты всегда радуют и меня и мою семью.
А готовить их одна радость.
Благодарю вас
Спасибо за рецепт смузей из черники, получилось!
Готовила смузи из черники на свой ДР.
Всем очень понравилось, даже тем кто не очень любит смузи из черники:)))
Спасибо за чудесный сайт!!!
Рекомендую смородиновый смузи - блюдо на высшем уровне.
Смузи яблочный
Смузи
Ягодный смузи
Смузи