Зеленый смузи

Рецепт от: tedates

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 10 мин
  • Порций: 2
  • Калорий: 93 ккал
  • Кухня: Домашняя

Фрукты и овощи зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие. Все они содержат мало калорий, но при этом очень богаты витаминами и минералами. Они прекрасно очищают наш организм, улучшая обмен веществ. Их рекомендуют при детоксикации организма. Вот один из вариантов зеленого смузи. Вкусного вам перекуса.

Любителям смузей рекомендую попробовать приготовить рецепт мангового смузи. Очень даже ничего.

Ингредиенты на две порции

  • вода - ⅕ л
  • киви - 2 шт.
  • бананы - 1 шт.
  • шпинат свежий - 1 горсть
  • огурцы свежие - 1 шт.
  • чиа семена - 1 ч.л.
  • подсолнечные семечки - 1 ч.л.
  • базилик свежий - 3 веточки

Приготовление

  1. Киви и банан очистить и нарезать шайбами, шпинат промыть и обсушить, огурец нарезать кольцами.

  2. Сложить в стакан блендера киви, банан, огурец, базилик и шпинат. Влить часть воды и взбить.

  3. Постепенно небольшими частями добавлять воду до получения нужной консистенции. При подаче посыпать семечками и семенами чиа, украсить любыми ягодами и базиликом

На заметку

Чаще готовьте новые блюда, не стоит терять форму. Советую клубничный смузи. Должно быть вкусно.

Рецепт зеленого смузи

Фото зеленого смузи.

Комментарии к рецепту

4.4 / 5
Фунтякова Нина
Фунтякова Нина

Tedates, сегодня я была в центре внимания всей семьи и принимала комплимент за комплиментом о том, какой во мне умер потрясающий повар!
Я приготовила зеленый смузи!
Это что-то!
такая вкуснотища и красотища!
Спасибо вам за рецепт - вы гений!

ofithacu
ofithacu

Нашла ваш сайт!
Очень интересно!
И даже самые тяжелые рецепты тут очень легкие.
Спасибо большое, уже не терпится что-нибудь приготовить!

yarchuk_84
yarchuk_84

Спасибо, tedates!
Ваши рецепты просто чудо!
Мы в семье готовим зеленый смузи как Вы!
Вообще все ваши рецепты очень нам близки, мы привыкли к таким продуктам, которые указаны у вас, поэтому я «сижу» только на этом сайте.
Уже столько рецептов попробовала, все получается очень вкусно!
И все понятно, и продукты доступные.

arupsadlo
arupsadlo

Красив, спасибо. А я в зеленый смузи со шпинатом делала.

yulya
yulya

Делаю уже второй раз и все близкие и друзья в восторге!
Спасибо Вам!!!
Очень люблю готовить, а Ваши рецепты всегда радуют и помогают разнообразить наши будни!))

momotova_97
momotova_97

Tedates, замечательный рецепт зеленого смузи!
Я уже приготовила!
Очень вкусно!
Спасибо большое!

Серафима Швец
Серафима Швец

Tedates, Рецепт просто прелесть!

anyuta79
anyuta79

Все ингредиенты купила, завтра буду «творить», думаю все будет отлично, как и все ваши рецепты…
Спасибо Вам, огромное!!!

Светлана Шулюпина
Светлана Шулюпина

Приготовила вкусно

nina76
nina76

Tedates, сделала сегодня зеленый смузи.
Получилось объедение!!!
До сих пор не верится, что такой простой рецепт и такая вкуснятина получается!
Спасибо огромное.

imoul2003
imoul2003

Большое спасибо, ПРЕВОСХОДНО!!!

Снежанна Спажева
Снежанна Спажева

Как красиво и вкусно наверно.
Спасибо за рецептик.

Белогубова Таня
Белогубова Таня

Я слабо разбираюсь в зеленом смузи, но с этим рецептом вышло очень здорово!

liza91
liza91

Мой самый любимый рецепт зеленого смузи!!!
Я тоже так готовлю!