Филе тилапии запеченное с лимоном и оливками
Рецепт от: Нина Елисеенко
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 30 мин
- Порций: 6
- Калорий: 192 ккал
- Кухня: Авторская
- Повод: На завтрак, На ужин, Диетические, На скорую руку, Полезно и вкусно
Предлагаю запечь в духовке тилапию с лимоном и оливками. Тилапия - очень диетическая рыбка и непременно подойдет для тех, кто следит за своей фигурой.
Любителям рыбы рекомендую попробовать приготовить рецепт пьяноежаркого из говядины запеченное в горшочке. Очень даже ничего.
Ингредиенты на шесть порций
- Филе тилапии (по 150 г) 2 шт.
- Оливки 10 шт.
- Лимон 0.5 шт.
- Соль, перец (по вкусу)
- Соевый соус 1 ч.л.
- Оливковое масло 1 ч.л.
- Розмарин свежий (веточка) 1 шт
Приготовление
-
Филе тилапии нужно помыть и обсушить кухонными салфетками.
-
Форму застелить фольгой и смазать оливковым маслом. Нарезать вдоль оливки, с лимона снять кожуру и нарезать кусочками. Выложить часть нарезанных оливок и половину кусочков лимона. Сверху выложить филе, посолить и поперчить, также на филе выложить оставшиеся оливки и лимон.
-
Смешать оливковое масло и соевый соус и полить рыбу сверху.
-
Посыпать рыбу свежим розмарином.
-
Разогреть духовку до 200 градусов и запекать тилапию 30 минут. Подавать рыбу можно самостоятельно или с любым гарниром. Приятного аппетита!
На заметку
Чаще готовьте новые блюда, не стоит терять форму. Советую запеченное мясо кабана. Должно быть вкусно.
Фото филе тилапии запеченное с лимоном и оливками.
Запеченное куриное филе
Мясо
Запеченное мороженое
Мороженое
Жареное филе форели
Рыба
Комментарии к рецепту
Давно хочу попробовать сделать филе тилапии запеченное с лимоном и оливками))
Как всегда в первую очередь иду на Ваш сайт за новыми идеями и рецептами))
Много рецептов уже испробовала, подкупает простота исполнения.
И все вкусно и красиво получается.
Нина, вы гений!
Такие красивые блюда- это что-то.
Спасибо за подробные фото!
Я уже много приготовила по вашим рецептам!
Вкуснятина, обожаю филе тилапии запеченное с лимоном и оливками
Всё сама и съела.
Пришлось делать двойную норму ингредиентов, чтоб семью не обделить
Спасибо, Нина :)
Буду очень рада, если кому рецепт http://vkusnoprigotovim.ru/zakuski/avokado-zapechennoe пригодится.
Делала филе тилапии запеченное с лимоном и оливками один раз в жизни и это показалось мне муторным и неинтересным.
Теперь я знаю, что это не так.
Спасибо за удачный рецепт!
Спасибо Нина…)
филе тилапии запеченное с лимоном и оливками только начала готовить:)
Хочу сказать, что должно быть очень вкуснооооо, спасибо, обязательно приготовлю!
Приготовила филе тилапии запеченное с лимоном и оливками!
очень вкусно! спасибо за рецепт!
Очень вкусно, сейчас в духовку поставила.
Сегодня приготовила, получилось филе тилапии запеченное с лимоном и оливками не плохо.
Но мне показалось, что чего-то не хватает.
Вкусна
Очень вкусно!!! спасибо за ваши рецепты!!!
Авокадо запеченное
Закуски