Диетическое суфле
Рецепт от: lika
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 40 мин
- Порций: 2
- Калорий: 120 ккал
- Кухня: Авторская
- Вегетарианство: Диетические рецепты
- Повод: Для детей, На полдник, На десерт
Сегодня предлагаю приготовить десерт сладкий, диетический из творога и зеленого яблока, подслащать будем медом. Приступим.
Любителям суфле рекомендую попробовать приготовить рецепт суфле из грюйера. Очень даже ничего.
Ингредиенты на две порции
- Творог нежирный — 150 г
- Яблоко — 1 шт.
- Яйцо — 1 шт.
- Мед — 1 ч.л.
Приготовление
-
Приготовим продукты. Яблоко вымыть. Мед используйте любой, если нет аллергии.
-
2. Яйцо разделите на желток и белок.
-
3. С помощью миксера взбейте белок в крепкую пену.
-
4. А желток добавьте к творогу с ложечкой меда. Перемешайте массу вилочкой.
-
5. Яблоко очистите от кожуры, натрите на крупной терке.
-
6. Введите яблоко в творожную массу.
-
7. Последним вводим в творожную массу белок. Осторожно ложкой вмешиваем его в творог.
-
8. Суфле готово к запеканию.
-
9. Возьмите керамические формочки, разложите творожную массу. Отправляем в духовку, температура запекания суфле 160 градусов, время 30 минут.
-
10. Диетическое суфле готово! Приятного аппетита!
На заметку
Диетическое суфле - это легкий для усвоения продукт, низкокалорийный и полезный. Творог надо смешать с яичным желтком и медом. Яблоко почистите и натрите на терке. Белок взбейте. Затем все смешайте и разложите по формочкам для запекания в духовке.
Чаще готовьте новые блюда, не стоит терять форму. Советую кальмаровое суфле. Должно быть вкусно.
Фото диетического суфле.
Малиновое суфле
Суфле
Томатное суфле
Суфле
Комментарии к рецепту
Пошла готовить, спасибо за рецепт!)
Огромное спасибо за вкусный рецепт!
Опробую на следующих выходных:)
Приготовила вчера, получилось вкусно.
Сочетание вкусов просто отличное.;)
Спасибо!
Давненько мы с подругой пробовали приготовить диетическое суфле на Новый год, но у нас не получилось.
И после этого я решила, что диетическое суфле — это не моё.
Но в последнее время я стала частым посетителем этого сайта и наткнулась на этот рецепт.
По этому рецепту приготовила диетическое суфле.
И впервые у меня получилось!!!
Получилось настолько вкусно, что я и не ожидала!
Большое спасибо вам за великолепные рецепты с пошаговыми инструкциями!
А я сделала диетическое суфле, за уши не оттащишь.
Спасибо за идею!
Спасибо! Люблю диетическое суфле!
Вот только книжку с рецептами свою задевала куда-то.
Есть теперь, где освежить память!
Офигительно вкусно!!!
Обязательно приготовь суфле из ягод vkusnoprigotovim.ru/deserty/sufle/sufle-iz-yagod! Получается очень вкусненько!!!
Из всех сайтов я выбираю ваш.
У вас все так просто и понятно.
И, главное, рецепты — супер!
Уже второй раз диетическое суфле делаю.
Просто восхитительно.
Я тоже делала диетическое суфле.
На самом деле очень вкусно.
Но у меня что-то пошло не так.
Конечно, получилось не так, как на фото, но все равно оч.вкусно!
А как же мне хочется уже приготовить.
Очень вкусный рецепт диетического суфле, буду рада воспользоваться рецептом.
Суфле из ягод
Суфле
Суфле на пару
Суфле