Рецепт от: itofin1982
Представляю Вашему вниманию вкусный и питательный двухцветный смузи. Вишневый слой - это нежный десерт из банана и вишни. Калий, содержащийся в бананах, способствует снабжению мозга кислородом, повышая умственную активность, принимает участие в передаче нервных импульсов, очищает организм от токсинов и шлаков. Бананы также содержат натуральные сахара - сахарозу, фруктозу и глюкозу вместе с клетчаткой. Сладость банана дополняется кисло-сладким вкусом вишни. В мякоти вишни содержится много полезных веществ: органические кислоты, минеральные вещества и микроэлементы (много меди, железо, калий, кальций, фосфор, магний), пектиновые вещества, ферменты, сахара, дубильные и красящие вещества, витамины А, С и РР, фолиевая кислота. Для смузи нам понадобятся только хорошо поспевшие бананы, они дадут необходимую сладость, аромат и кремовую текстуру. Очень удобно держать в морозилке запас нарезанных бананов, тогда приготовление смузи займет считанные минуты. Зеленый слой - это сытный коктейль из заваренных овсяных хлопьев с добавлением полезного шпината. О пользе овсянки мы знает с детства. Овес богат фолиевой кислотой, витаминами А, В1, В2, В5, Е, К, аскорбиновой кислотой. В нем содержатся медь, марганец, железо, кальций, калий, натрий, магний, фосфор. Клетчатка зерен насыщает организм, предотвращает расстройства желудочно-кишечного тракта, возникновение гастрита, язвенной болезни. Пользу шпината трудно переоценить - в богатый состав среди прочего входят: полезнейший фолат (витамин группы В, отвечающий за нормальное развитие клеток тканей и крови), витамин С, провитамин А, калий, магний, витамин К и каротиноиды. Современные диетологи причисляют шпинат к пятерке наиболее полезных продуктов в мире. Смузи получается довольно густым - его можно и нужно есть маленькой ложкой, наслаждаясь вкусом.
Любителям смузей рекомендую попробовать приготовить рецепт смузей светофор. Очень даже ничего.
Овсяные хлопья быстрого приготовления залить кипятком на 3-5 минут. Накрыть крышкой и отставить в сторону. Пока они настаиваются.
Приготовим вишневый слой. В блендер положить замороженную вишню и кусочки замороженного банана. Добавить столько воды, только чтобы смешать фрукты в однородное пюре. Мне понадобилось около 100 мл. Взбить все ингредиенты в блендере на высокой скорости до однородности.
Попробуйте на вкус пюре. Если вишня не очень сладкая, на этом этапе можно добавить мед.
Разложить вишневое пюре по бокалам и убрать в холодильник, пока готовим зеленый слой.
Для зеленого слоя: ополоснуть блендер, сложить в него распаренные овсяные хлопья, порезанные бананы и замороженные листья шпината. Все взбить на высокой скорости до однородности.
Разложить шпинатный слой по бокалам поверх вишневого слоя. Угощайтесь! Очень вкусно зачерпывать сразу два слоя - питательный верхний и нежный вишневый. Будьте здоровыми и красивыми!
Чаще готовьте новые блюда, не стоит терять форму. Советую смузи ореховый. Должно быть вкусно.
Смузи На завтрак
Смузи
Смузи из черники
Смузи
Смузи с черникой
Смузи
Комментарии к рецепту
Itofin1982, спасибо за рецепт смузей стройная фигура!
Получилось сразу и вкусно!
Теперь и этот рецепт в копилочку!
Классный сайт, давно искал такие рецепты и советы!!! Спасибо.
Очень красивая и оригинальная подача смузей стройная фигура.
Рецепт супер, спасибо!
Буду к вам заходить чаще.
Огооо спасибо девочки.
Спасибо большое!!!
очень понравилось смузи стройная фигура,легко и просто.
Искренне спасибо, itofin1982.
Отличный рецепт, просто, быстро и вкусно.
Обязательно приготовь смородиновый смузи! Получается очень вкусненько!!!
Все очень подробно написано и с фото!;))
супер)
спасибо!;)
Спасибо большое за рецепт, itofin1982.
Вчера попробовала — просто пальчики оближешь.
Интересный рецепт, надо будет испробовать
Itofin1982, сделала сегодня смузи стройная фигура.
Получилось объедение!!!
До сих пор не верится, что такой простой рецепт и такая вкуснятина получается!
Спасибо огромное.
Вкус смузей стройная фигура просто потрясающий!
Будем повторять.
Очень и очень вкусно!
Кстати, спасибо за фото, так гораздо легче готовить смузи стройная фигура.
Обязательно приготовлю на день рождения, спасибо за рецепт!!!
Itofin1982!!!
Я узнала о вашем рецепте от подруги!
И так рада этому!
Потому что уже долгое время хожу и ломаю голову, что бы такое приготовить…???
фантазия не работает!!!
Вы молодец!
Так всё просто и ясно, доступно!!!
Вот приготовила смузи стройная фигура, так отлично получилось!
Я сама даже не ожидала!
itofin1982 спасибо вам огромное!
Тыквенный смузи
Смузи
Ягодный смузи
Смузи