Смузи кладезь витаминов

Рецепт от: Николенко Роза

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 10 мин
  • Порций: 2
  • Калорий: 113 ккал
  • Кухня: Домашняя

В состав данного напитка входят только полезные ингридиенты: апельсиновый сок богат витамином С, он не только защищает нас от простудных заболеваний, но и благоприятно влияет на состояние нашей кожи. А мы ведь хотим выглядеть молодо и красиво! Кефир помогает заселиться в наш организм только полезным бактериям. Сироп рожкового дерева натуральный подсластитель, имеет в своем составе пектин - растительный белок, большое количество витаминов группы В. Полезен всем в любом возрасте. Семена чиа богаты растительным белком (просто находка для вегетарианцев), жирами и большим содержанием растительного кальция. Но меру надо знать даже с таким полезным продуктом, все-таки содержание жира велико, поэтому рекомендуется в сутки съедать не более 2 чайных ложек семян. Все эти продукты в совокупности благоприятно влияют на наш организм. Именно в таком жидком виде все полезные вещества быстрее попадают в кровь и помогают стать нам здоровее и энергичнее.

Любителям смузей рекомендую попробовать приготовить рецепт смузей светофор. Очень даже ничего.

Ингредиенты на две порции

  • кефир - 120 г
  • апельсиновый сок свежевыжатый - 250 мл
  • чиа семена - 1 ½ ч.л.
  • сироп рожкового дерева - 2 ст.л.

Приготовление

  1. Выжимаем сок из двух апельсинов, отмеряем нужное количество остальное выпиваем. Да, выжимки от апельсина добавляем в наш смузи. Пищевые волокна также очень полезны!

  2. В сок добавляем кефир (у меня домашний из закваски).

  3. Туда же выливаем сироп.

    смузи кладезь витаминов. Шаг 3
  4. Высыпаем семена.

    смузи кладезь витаминов. Шаг 4
  5. Нажимаем кнопку.

  6. Будьте всегда здоровы!

    смузи кладезь витаминов. Шаг 6

На заметку

Чаще готовьте новые блюда, не стоит терять форму. Советую смузи ореховый. Должно быть вкусно.

Рецепт смузей кладезь витаминов

Фото смузей кладезь витаминов.

Комментарии к рецепту

4.2 / 5
Надежда Макарчук
Надежда Макарчук

Спасибо за рецепт, готовила смузи кладезь витаминов на день рождения сестры
Всем понравилось

mirvoda_82
mirvoda_82

Спасибо за рецепт…вкуснятина)))

babykina_83
babykina_83

Как же хочется смузей кладезь витаминов!!!

nina76
nina76

Готовила по рецепту смузей с черникой. Очень вкусно.

alla94
alla94

Обалденный рецепт!!!
Самый лучший кулинарный сайт!

petunova_71
petunova_71

Зашла на сайт по совету подруги.
В восторге от сайта!
У меня скоро День рождения — чувствую, с вашей помощью праздник удастся на славу!!!

khristina93
khristina93

Спасибо очень вкусно, легко готовится, украсит любой праздник

yulyasha90
yulyasha90

Вау как быстро и очень вкусно наверно беру на заметку

tanya90
tanya90

Николенко, спасибо большое Вам за Ваши вкусняшки.

Валентина Красносельская
Валентина Красносельская

Быстро и вкусно... спасибо забираю рецептик!

Базышина Василиса
Базышина Василиса

Ого, какой шедевральный рецептик, Конечно забираю

masha99
masha99

Оооочень вкусно получилось

Кудашёва Марианна
Кудашёва Марианна

Чудненький рецепт)))

undelatha
undelatha

Приготовила на ДР Любимого.
Немного переживала, что что-нибудь будет не так
все переживания были напрасны!
всем понравилось!

sirokha_84
sirokha_84

Спасибо! Беру в закладки.