Диетическая гранола
Рецепт от: olate
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 30 мин
- Порций: 4
- Калорий: 387 ккал
- Кухня: Авторская
- Повод: На завтрак, На скорую руку
В советские времена гранолу называли "голливудским салатом красоты". Сейчас диетическая гранола - самый главный завтрак для тех, кто обеими руками за здоровое питание. Делюсь рецептом.
Любителям десертов рекомендую попробовать приготовить рецепт диетической коврижки. Очень даже ничего.
Ингредиенты на четыре порции
- Овсяные хлопья — 3-4 стак.
- Семечки — 0,5 стак. (Очищенные.)
- Миндаль — 0,5 стак.
- Семена кунжута — 50 г
- Семена льна — 50 г
- Растительное масло — 0,5 стак.
- Кокосовая стружка — 0,5 стак.
- Изюм — 0,5 стак.
- Финики — 0,5 стак.
- Клюква — 0,5 стак. (Можно сушёной.)
Приготовление
-
Смешайте все сухие ингредиенты, кроме фиников и клюквы.
-
Вылейте к ним растительное масло. Перемешайте.
-
Высыпьте полученную смесь на противень. Пеките в разогретой на 200 градусов духовке 15-20 минут, пока овсянка не начнет румяниться.
-
Достаньте гранолу из духовке, посыпьте клюквой, финиками (можете нарезать их мелко) и подавайте на завтрак.
На заметку
Диетическая гранола - отличный питательный и вкусный завтрак. Гранола очень богата клетчаткой, что уменьшает содержание холестерина в крови. Так же овсянка обладает антистрессовыми свойствами. Такой завтрак, как диентическая гранола, поднимет вам настроение и обеспечит улыбкой на весь день. Можете смешать ее с молоком или добавить меда. Наслаждайтесь.
Чаще готовьте новые блюда, не стоит терять форму. Советую диетическую шарлотку. Должно быть вкусно.
Фото диетической гранолы.
Диетическая окрошка
Окрошка
Тыквенная гранола
Десерты
Комментарии к рецепту
Olate, это просто волшебный рецепт диетической гранолы!
Приготовила!
Очень вкусно, всем понравилось!
Необычно, но так легко готовится!
Спасибо большое!
Очень красивая и оригинальная подача диетической гранолы.
Рецепт супер, спасибо!
Ура, все получилось!
Пришлось потрудиться!
Будем пробовать!
Еще раз спасибо, olate, за такой замечательный рецепт.
Будем отмечать мой ДР и дочкино полугодие)
Приготовила диетическую гранолу…шедеврально!
Домашние были в восторге.
Спасибо!
Этот рецепт очень кстати пришёлся!
Ой, сколько у меня такого неизведанного в закладках лежит
Попробуйте диетическую окрошку vkusnoprigotovim.ru/supy/okroshka/dieticheskaya-okroshka, думаю не пожалеете. Приятного аппетита!
Рецептик интригующий, обязательно попробую приготовить…
Гранола
Десерты