Смузи с курагой, фасолью и отрубями

Рецепт от: renee1988

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 10 мин
  • Порций: 2
  • Калорий: 68 ккал
  • Кухня: Домашняя

Всем знакома идея смузи на основе банана.Я же удивлю вас и предложу эксперимент: заменю банан сладенькой белой фасолью. Она рыхлая и вкусная, я могу ее просто так есть, так почему бы не соединить в каждодневном смузи для разнообразия?) И, кстати, добавит сытости! Не бойтесь новых сочетаний, начните с ложки фасоли!

Любителям смузей рекомендую попробовать приготовить рецепт смузей с пшеничными отрубями. Очень даже ничего.

Ингредиенты на две порции

  • фасоль белая - 50 г
  • курага - 10 шт.
  • отруби - 1 ст.л.
  • сахар ванильный - 1 щепотка
  • годжи - 10 г
  • кефир - 350 мл

Приготовление

  1. Фасоль отвариваю заранее сразу на несколько блюд без соли. Часть пошла на салат.

  2. Курагу промыть, зашпарить и накрыть. Дать постоять. Если сильно жесткая - проварить.

    смузи с курагой, фасолью и отрубями. Шаг 2
  3. Идея добавить отруби не моя, сейчас так многие делают: добавляют отруби в кефир и пьют для очищения организма.

    смузи с курагой, фасолью и отрубями. Шаг 3
  4. Всыпаем в чашу для блендера отруби в кефир или простоквашу.

    смузи с курагой, фасолью и отрубями. Шаг 4
  5. Мягкую курагу нарезать на кусочки и отправить в кефир.

    смузи с курагой, фасолью и отрубями. Шаг 5
  6. Затем бросить горсть фасоли.

    смузи с курагой, фасолью и отрубями. Шаг 6
  7. Все взбить с щепоткой ванили.

    смузи с курагой, фасолью и отрубями. Шаг 7
  8. Разливаем по порциям, украшаем ягодами годжи. Выпиваем на полдник или как поздний перекус.

    смузи с курагой, фасолью и отрубями. Шаг 8
  9. И получаем порцию растительного белка, клетчатки и витамины - все, что нужно для укрепления иммунитета!

    смузи с курагой, фасолью и отрубями. Шаг 9

На заметку

Чаще готовьте новые блюда, не стоит терять форму. Советую клубничный смузи. Должно быть вкусно.

Рецепт смузей с курагой, фасолью и отрубями

Фото смузей с курагой, фасолью и отрубями.

Комментарии к рецепту

4.9 / 5
alalatr
alalatr

Сейчас буду готовить смузи с курагой, фасолью и отрубями по вашему рецепту.
уверена на 200% что будет вкусно:)

dubovichenko_86
dubovichenko_86

Должно быть очень вкусно!
Спасибо!

Вера Фидан
Вера Фидан

Спасибо огромное за рецепт смузей с курагой, фасолью и отрубями!
С удовольствием готовлю по вашим рецептам и с каждым разом всё лучше и вкуснее!!!
Ещё раз спасибо!

Юська Валерійович
Юська Валерійович

Как здорово!:)
Спасибо большое, renee1988

owlisi
owlisi

Спасибо за отличный рецепт. Очень быстро делается и всегда получается:)

elfee2001
elfee2001

По совету коллеги приготовила этот смузи с курагой, фасолью и отрубями.
Всем близким и мне самой очень понравилось:)

Юля Муру
Юля Муру

Кто-нибудь готовил арбузный смузи?

ororor
ororor

Я приготовила сегодня смузи с курагой, фасолью и отрубями, получилось СУПЕР!!!
Впрочем, как и всегда.
С такими пошаговыми рецептами иначе быть не может.
Спасибо Вам, renee1988!

Белогубова Елизавета
Белогубова Елизавета

Рецепт заинтересовал. Спасибо огромное.

endore
endore

Очень вкусно и всегда к столу

olyid
olyid

Renee1988, это просто волшебный рецепт смузей с курагой, фасолью и отрубями!
спасибо!

souteatru
souteatru

Это мой самый любимый рецепт смузей с курагой, фасолью и отрубями, уже наверно 1000 раз готовила!
Объеденье просто))

longarowa
longarowa

Сочетание продуктов классическое и очень любимое.
А вот технология позабавила:):):)

diana88
diana88

Мама сделала смузи с курагой, фасолью и отрубями!!!
Просто изумительно!!!
Все попробуйте сделать, оч вкусно…)))

Логозина Юля
Логозина Юля

Спасибо за рецепт смузей с курагой, фасолью и отрубями.
Все получилось замечательно, мужу понравилось))))