Нежирные диетические паровые тефтельки с отрубями - отличный вариант для тех, кто следит за фигурой и стремится к здоровому питанию!

Любителям тефтелей рекомендую попробовать приготовить рецепт куриных тефтелек, запеченных с молодым картофелем. Очень даже ничего.

Ингредиенты на три порции

Приготовление

Рис нужно как следует вымочить и немного приварить. Зелень мелко рубим, добавляем яйцо, фарш, 2 столовых ложки отрубей, соли и перец.
Перемешиваем фарш.
Формируем тефтельки и обваливаем в отрубях.
Укладываем в пароварку и готовим 25 минут.
Подавать лучше с салатом из свежих овощей. Приятного аппетита!

Чаще готовьте новые блюда, не стоит терять форму. Советую шведские тефтельки. Должно быть вкусно.

Фото паровых куриных тефтелек с отрубями.

Куриные тефтельки в картофельных корзиночках

Тефтели

Куриные тефтельки с кукурузой и ананасами

Тефтели

Паровые тефтели с гречкой и кабачком

Тефтели

Паровые тефтели в мультиварке

Тефтели

Тефтельки по-охотничьи

Тефтели

3.9 / 5

atind

Очень и очень вкусно!
Кстати, спасибо за фото, так гораздо легче готовить паровые куриные тефтельки с отрубями.

khokhlacheva_95

Ой, соскучилась что-то по паровым куриным тефтелькам с отрубями.
Приготовлю завтра)

Сироха Вика

Рецептик паровых куриных тефтелек с отрубями прямо специально для меня.

evgeniya

Офигенный рецепт*)
я на технологии когда мы паровые куриные тефтельки с отрубями готовили 5 получила т.к. всё знала)))

terofall

Приготовила куриные тефтельки в картофельных корзиночках, мои слопали в один миг! Рецептик ни разу не подвел.

Богородская Анюта

Спасибо за очередной рецепт!
Получилось сразу и вкусно!
Теперь и этот рецепт в мою копилочку!

dobraya_74

Обалденно:)
спасибо за идейку паровых куриных тефтелек с отрубями.

kristina85

И это вправду весьма необычный рецепт.

Червенко Алиса

Огромная благодарность вам,Nadya…))))

lyakhovets_99

Теперь Ваш сайт — моя настольная кулинарная книга.

Колосова Лера

Спасибо за шедевры!!!