Цезарь-ролл

Ингредиенты на одна порция

• Куриная грудка 90 г
• Армянский лаваш 40 г
• Салат 45 г
• Помидоры 70 г
• Лук репчатый 30 г
• Морковь 30 г
• Кетчуп 15 г
• Йогурт 2% 15 г

Приготовление

1. Куриное филе нарезать на кусочки, добавить специи и обжарить на антипригарной сковороде.

2. Помидор - нарезать дольками. Лук - мелко. Морковь - на крупной терке. Сыр - также на крупной терке.

3. Для соуса смешать йогурт и кетчуп. Можно добавить немного натурального йогурта.

4. На лаваш выложить листья салата и дольки помидора. Сверху положить кусочки курицы, лук, морковь и посыпать сыром.

5. Добавить соус и плотно скрутить.

6. Для пропитки ингредиентов соусом можно положить на 30 мин в холодильник. Но, я редко дожидаюсь и ем сразу.

7. Перед употреблением разогреть в микроволновке или по 1 мин обжарить с каждой стороны.