Рецепт от: rudko_82
Любителям смузей рекомендую попробовать приготовить рецепт овсяного смузи с бананом и киви. Очень даже ничего.
на 100грамм - 47.86 ккал. Б/Ж/У - 1.43/0.59/10
Ингредиенты: Тыква свежая 500 г Банан 1 шт Яблоки 3 шт Нежирный кефир или натуральный йогурт - 1 стакан Мед, молотая корица по вкусу
Приготовление: Тыкву очистить от корки, выбрать семена. Тыквенные семечки можно подсушить в духовке, освободить от шелухи и добавлять в салаты, выпечку, десерты. Очищенную тыкву нарезать кубиками, выложить в смазанную маслом форму. Поставить в духовку с температурой 180 градусов на 15 минут. Запекать тыкву пока она не станет мягкой и не испарится лишняя жидкость. Остудить, переложить в миску. Банан нарезать ломтиками. Если нужен охлажденный смузи, то пока запекается и остывает тыква, подержите банан в морозилке. Яблоки очистите от кожицы, нарежьте небольшими кубиками - так блендеру будет легче превратить их в однородное пюре. Сначала измельчите в блендере бананы до однородности. Добавьте к ним кусочки яблок. Выложите в бананово-яблочное пюре печеную тыкву. Взбейте до однородности. Добавьте в смузи подсластитель - мед или стевию. Влейте стакан нежирного кефира или натурального йогурта. Взбейте блендером все ингредиенты в однородную, пышную массу. Разлейте готовый смузи по стаканам и сразу же подавайте, можно добавить по щепотке корицы или молотого миндального ореха.
Приятного аппетита!
Чаще готовьте новые блюда, не стоит терять форму. Советую смузи с бананом и кокосовым молоком. Должно быть вкусно.
Тыквенный смузи с йогуртом
Смузи
Тыквенный смузи с финиками
Смузи
Смузи с авокадо и бананом
Смузи
Комментарии к рецепту
Приготовила тыквенный смузи с яблоком и бананом на ДР Любимого.
Немного переживала, что что-нибудь будет не так
Все переживания были напрасны!
Всем понравилось!
Прекрасный сайт!
Всегда найдешь нужный рецепт, который подойдет к определенному событию.
Спасибо.
Здорово, поэтапно, просто и вкусно!!!
Rudko_82, спасибо большое Вам за Ваши вкусняшки.
Очень рада что нашла этот сайт!!!
Все понятно)
rudko_82, спасибо большое!!!)
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Я очень люблю готовить и всё время пробую что-то новенькое.
rudko_82, ваш рецепт тыквенного смузи с яблоком и бананом самый лучший из всех.
Я уже столько всего попробовала приготовить!
Приготовила тыквенный смузи с яблоком и бананом…шедеврально!
Домашние были в восторге.
Спасибо!
Заприметила новый рецепт смузей с бананом и мандарином, но вот еще руки не дошли.
Супер сайт!
А фото к каждому рецепту для таких чайников как я!!
Очень очень интересно.
Вот копалась здесь на сайте, чего приготовить и на тебе - rudko_82 ваш рецепт.
Забираю и в ближайшее время обещаю дать отчёт с фото.
Очень хороший рецепт
Это классика, а дальше фантазируйте!
Спасибо огромное за чудо рецепт,
мечта сбылась - получилось самой приготовить тыквенный смузи с яблоком и бананом,
вкус необыкновенный! СПАСИБО!
Я делала уже, наверно, раз 10 за 2 месяца!
А мужу все мало!
Так понравилось!
Спасибо огромное rudko_82 за прекрасный рецепт!
Смузи с малиной и бананом
Смузи
Тыквенный смузи
Смузи