Пицца по дюкану
Рецепт от: Бирченко Юта
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 25 мин
- Порций: 3
- Калорий: 177 ккал
- Кухня: Авторская
- Вегетарианство: Диетические рецепты
Думаете, на диете нужно отказывать себе во всем, в том числе и в пицце? Вот уж нет! Диетолог Пьер Дюкан предлагает рецепт вкуснейшей и очень сытной пиццы, которая не принесет вреда вашей фигуре.
Любителям пиццы рекомендую попробовать приготовить рецепт пиццы hut. Очень даже ничего.
Ингредиенты на три порции
- Яйца — 3 шт.
- Овсяные отруби — 2 ст.л.
- Разрыхлитель для теста — 0,5 ч.л.
- Кефир обезжиренный — 2 ст.л.
- Соль — 1 Щепотка
- Куриная грудка — 1 шт.
- Томатная паста — 1 ст.л. (без сахара)
- Помидор — 1 шт.
- Сыр твердый — 100 г (обезжиренный)
- Орегано — 0,5 ч.л.
Приготовление
-
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Заранее отварите грудку до готовности, остудите ее.
-
Для теста смешайте яйца, разрыхлитель, кефир и обязательно отруби. Хорошо перемешайте до однородной массы. Можно также взбить все миксером или ручным венчиком.
-
Оставьте полученную массу на 10 минут, чтобы отруби набухли. А пока подготовьте начинку.
-
Отваренную грудку порежьте небольшими кусочками. Собственно говоря, размеры кусочков зависят от ваших предпочтений, можно даже целыми слайсами выкладывать курицу на пиццу.
-
Помидоры порежьте кружочками или половинками кружочков.
-
Хорошенько разогрейте сковороду, вылейте на нее тесто. Жарьте примерно 2-3 минуты. Как только снизу корж хорошенько схватится, выложите сверху измельченную курицу.
-
Разложите помидор. Я также люблю добавить немного томатной пасты, получается сочнее. Присыпьте орегано.
-
Сверху присыпьте тертым на мелкой терке твердым сыром, накройте крышкой и готовьте 5 минут на медленном огне.
-
Пицца по Дюкану готова. Подавайте ее горячей. Приятного аппетита!
На заметку
Рецепт пиццы по Дюкану - просто находка для тех, кто все еще не решается начать правильно питаться и предерживаться диеты. Могли ли вы когда-нибудь представить, что сидя на диете, будете есть пиццу? А это возможно, главное знать, как правильно ее приготовить. Все очень просто: исключаем муку, заменяя ее на овсяные отруби (полезно и для фигуры, и для организма), используем обезжиренный сыр, для сытности добавляем куриную грудку, для цвета и аромата - помидор. Все! Что еще нужно для вкусной пиццы? Щепотка орегано да щепотка соли. Кстати, орегано - полезнейший продукт, который положительно влияет на работу ЖКТ, что очень важно в любой диете. И последнее: рецепт, как приготовить пиццу по Дюкану, подходит для этапов "Чередование" и "Закрепление".
Чаще готовьте новые блюда, не стоит терять форму. Советую пиццу с шампиньонами. Должно быть вкусно.
Фото пиццы по дюкану.
Пицца на Пейсах
Пицца
Пицца на лаваше
Пицца
Комментарии к рецепту
Спасибо за рецептик пиццы по дюкану!!!
Муж был в восторге.
пиццы по дюкану, он сказал, просто шедевр.
Огромное спасибо!!!
Первый раз делала пиццу по дюкану.
получилось то, что нужно!
А я всегда готовлю с Бирченко и ни разу не было такого, чтоб что-то не получилось))
Отличный сайт!
Спасибо!!!
Спасибо, что думаете о других и выкладываете рецепты!:)
Бирченко, спасибо!
Пользуюсь вашим рецептом.
Столько восхищений слышу от гостей.
Бирченко, сегодня я была в центре внимания всей семьи и принимала комплимент за комплиментом о том, какой во мне умер потрясающий повар!
Я приготовила пиццу по дюкану!
Это что-то!
такая вкуснотища и красотища!
Спасибо вам за рецепт - вы гений!
Офигенный рецепт*)
я на технологии когда мы пиццу по дюкану готовили 5 получила т.к. всё знала)))
Спасибо за рецепт. пиццу по-сиднейски пробовала, а пиццу по дюкану еще никогда.
Пицца по дюкану просто вкусняшка!!!
Спасибо за рецепт пиццы по дюкану, получилось!
Как же хочется пиццы по дюкану!!!
Отличная тема:) уже в закладке.
Пицца по дюкану супер-пупер:)))))))
Очень просто в приготовлении:)
Я только немного внесла свои коррективы:)
Очень здорово получилось.
В общем, спасибо Вам большое за пицца по дюкану:)))
Прочитала, надо попробовать.
Приготовила.
Едим.
Но от пиццы по дюкану я ожидала бО'льшего!!!
И как у тебя все получается???
Привет!
Я не ем пиццу по дюкану!!!
Никогда!!!
Хотела порадовать мужа, попробовала и за уши не оттащить (меня).
Вчера делала снова, осталось на сегодня, а пока я спала он доел.
Был скандал.
Обалдеть!!!Спасибо.
Пицца наоборот
Пицца
Пицца Bambino
Пицца