Диетические тефтели в мультиварке
Рецепт от: Завгороднева Анюта
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 60 мин
- Порций: 10
- Калорий: 263 ккал
- Кухня: Авторская
- Вегетарианство: Диетические рецепты
- Повод: На обед, На ужин
Если вы отдаете предпочтение не только вкусным, но и полезным блюдам, тогда возьмите на заметку этот несложный, но очень классный вариант, как приготовить диетические тефтели в мультиварке.
Любителям тефтелей рекомендую попробовать приготовить рецепт тефтелей с подливкой в мультиварке. Очень даже ничего.
Ингредиенты на десять порций
- Говядина — 1 кг
- Луковица — 1-2 шт. (+ 1 в соус)
- Панировочные сухари — 2-3 ст.л.
- Горошек замороженный — 200 г (по желанию)
- Рис — 1 стак. (+ 3 стак. воды для варки)
- Яйцо — 1 шт.
- Соль, перец, специи — По вкусу
- Морковь — 1 шт.
- Сахар — 1 ч.л.
- Томатный соус — 1 стак. (или кетчуп)
Приготовление
-
Первым делом сварите рис. Очень удобно делать это в той же мультиварке.
-
2. Мясо вымойте, обсушите и пропустите через мясорубку. Я рекомендую использовать говядину, но вкусно получится и с курочкой.
-
3. Очистите и пропустите через мясорубку лук. По вкусу можно добавить чеснок.
-
4. Добавьте в фарш немного панировочных сухарей.
-
5. Вбейте яйцо.
-
6. Посолите, добавьте специи по вкусу. Все как следует перемешайте.
-
7. Выложите в фарш горошек и рис.
-
8. Еще раз тщательно перемешайте.
-
9. Из полученной массы сформируйте вот такие шарики.
-
10. Очистите и измельчите луковицу.
-
11. Очистите и брусочками нарежьте морковь.
-
12. Выложите овощи в чашу мультиварки. Влейте томатный соус или кетчуп и добавьте водички. Посолите и поперчите, добавьте любимые специи. В соус выложите тефтели и установите режим "Тушение" на полчаса.
-
13. Вот такие аппетитные диетические тефтели без масла и лишнего жира в мультиварке у нас получились.
На заметку
Этот рецепт интересен тем, что кроме традиционных фарша и риса мы добавим зеленый горошек. Это очень освежит привычный вкус тефтелей. Что касается соуса, то вы можете использовать также томатную пасту, например, или нежирную сметану. Любителям остренького рекомендую добавить немного жгучего перца. Если вариант на пару нравится не всем, то такую идею вы наверняка оцените. Попробуйте!
Чаще готовьте новые блюда, не стоит терять форму. Советую тефтели с гречкой. Должно быть вкусно.
Фото диетических тефтелей в мультиварке.
Тефтели с рисом в мультиварке
Тефтели
Тефтели в мультиварке
Тефтели
Комментарии к рецепту
Забираю в закладки:D и обязательно готовить, готовить, готовить, ну и кушать
Рецепты — ну просто слюна бежит:)))
Рецепты с фото — супер.
После них уже рецепты без фото даже не читаю…
Обленилась.
Хочется видеть, к чему приду.
Спасибки за рецепт!
все получилось!
жалко тока мало было(
Спасибо большое!!!
очень понравилось диетические тефтели в мультиварке,легко и просто.
Искренне спасибо, Завгороднева.
На сайте нашла тефтели в мультиварке просто ли приготовить?
Рецепт очень понравился!
Появилось желание готовить!
Завгороднева, спасибо за рецепт диетических тефтелей в мультиварке! Обязательно приготовлю :)
Прочитала, надо попробовать.
Еще не пробовали, но слюнки у всех потекли. Классное сочетание продуктов, обязательно приготовим на ближайший праздник!
Пошла пробовать…)))))
Я слабо разбираюсь в диетических тефтелях в мультиварке, но с этим рецептом вышло очень здорово!
Выглядит очень аппетитно
Муж сказал одно: «Волшебница» и это было выше всякой похвалы.
Давно не заглядывала на форум, а здесь столько новых интересных рецептов :)
Не перестаю удивляться! Класс!
МНЯ-МНЯ! ОЧЕНЬ ВКУСНО!
Тефтели в духовке
Тефтели
Тефтели с машем
Тефтели